| Кабачок (Жарка) | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.3% | 1697 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 6.8% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.2% | 1176 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 5.5% | 1331 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.7% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 74.31 мг | 500 мг | 14.9% | 10.9% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 7.1% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 6.5% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.337 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.1% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 5.3% | 1385 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.9% | 1873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 3.1% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 5.778 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8.5% | 865 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2364 мг | 20 мг | 11.2% | 8.2% | 894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.65 мг | 2500 мг | 10.3% | 7.6% | 970 г |
| Кальций, Ca | 30.54 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3274 г |
| Кремний, Si | 1.032 мг | 30 мг | 3.4% | 2.5% | 2907 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 2.6% | 2772 г |
| Натрий, Na | 34.91 мг | 1300 мг | 2.7% | 2% | 3724 г |
| Сера, S | 60.76 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.5% | 1646 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 7.1% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 43 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.222 мг | 18 мг | 6.8% | 5% | 1473 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.6% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 2.839 мкг | 10 мкг | 28.4% | 20.9% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.1541 мг | 2 мг | 7.7% | 5.7% | 1298 г |
| Медь, Cu | 45.94 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.4% | 2177 г |
| Молибден, Mo | 4.681 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.9% | 1495 г |
| Селен, Se | 9.238 мкг | 55 мкг | 16.8% | 12.3% | 595 г |
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21030 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4499 мг | 12 мг | 3.7% | 2.7% | 2667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Закуски составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».