| Капуста белокочанная (Жарка) | 1600 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 210 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, консервированные | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.2% | 1900 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.6% | 1217 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 15.2% | 769 г |
| Вода | 105 г | 2273 г | 4.6% | 5.4% | 2165 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.2% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 38.26 мг | 500 мг | 7.7% | 9% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 4.1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 7.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.26 мкг | 400 мкг | 6.6% | 7.7% | 1523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.21 мг | 90 мг | 44.7% | 52.3% | 224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.9% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.62 мг | 15 мг | 10.8% | 12.6% | 926 г |
| Витамин Н, биотин | 2.398 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.6% | 2085 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.8 мкг | 120 мкг | 55.7% | 65.2% | 180 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.403 мг | 20 мг | 7% | 8.2% | 1426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.71 мг | 2500 мг | 13.3% | 15.6% | 754 г |
| Кальций, Ca | 56.19 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.6% | 1780 г |
| Магний, Mg | 21.85 мг | 400 мг | 5.5% | 6.4% | 1831 г |
| Натрий, Na | 207.58 мг | 1300 мг | 16% | 18.7% | 626 г |
| Сера, S | 67.5 мг | 1000 мг | 6.8% | 8% | 1481 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 9.7% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 215.91 мг | 2300 мг | 9.4% | 11% | 1065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 191.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 6.9% | 1682 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.1% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 4.231 мкг | 10 мкг | 42.3% | 49.5% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.2254 мг | 2 мг | 11.3% | 13.2% | 887 г |
| Медь, Cu | 106.95 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 12.5% | 935 г |
| Молибден, Mo | 9.756 мкг | 70 мкг | 13.9% | 16.3% | 718 г |
| Селен, Se | 4.209 мкг | 55 мкг | 7.7% | 9% | 1307 г |
| Фтор, F | 17.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22624 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 11.7% | 998 г |
| Цинк, Zn | 0.6532 мг | 12 мг | 5.4% | 6.3% | 1837 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста жаренная составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».