| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 100 г |
| Сметана 10% жирности | 80 г |
| Сироп кленовый низкокалорийный | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.2% | 1434 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.2% | 1191 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.6% | 870 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 1.6% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 9.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 724 мкг | 900 мкг | 80.4% | 59.8% | 124 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.113 мг | 5 мг | 82.3% | 61.2% | 122 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.6% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 49.32 мг | 500 мг | 9.9% | 7.4% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 7.7% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.4 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.4% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.9% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 3.1% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 7.791 мкг | 50 мкг | 15.6% | 11.6% | 642 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 3.1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8821 мг | 20 мг | 9.4% | 7% | 1063 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.61 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.5% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 45.6 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.4% | 2193 г |
| Кремний, Si | 8.543 мг | 30 мг | 28.5% | 21.2% | 351 г |
| Магний, Mg | 46.17 мг | 400 мг | 11.5% | 8.6% | 866 г |
| Натрий, Na | 6598.52 мг | 1300 мг | 507.6% | 377.4% | 20 г |
| Сера, S | 47.84 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.6% | 2090 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 12.1% | 615 г |
| Хлор, Cl | 71.39 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.3% | 3222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 5.8% | 1285 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.9% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 3.118 мкг | 10 мкг | 31.2% | 23.2% | 321 г |
| Литий, Li | 2.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9518 мг | 2 мг | 47.6% | 35.4% | 210 г |
| Медь, Cu | 148 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 11% | 676 г |
| Молибден, Mo | 8.513 мкг | 70 мкг | 12.2% | 9.1% | 822 г |
| Никель, Ni | 2.05 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.3 мкг | 55 мкг | 16.9% | 12.6% | 591 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10254 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.8% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 1.0593 мг | 12 мг | 8.8% | 6.5% | 1133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.64 г | min 16.8 г | 9.8% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.679 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».