| Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл] | 60 г |
| Сало свиное с живота сырое | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 507 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 1.9% | 1056 г |
| Жиры | 52.8 г | 56 г | 94.3% | 18.6% | 106 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 54750 г | |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.3% | 5740 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 0.7% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6245 мг | 20 мг | 3.1% | 0.6% | 3203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.5 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Кальций, Ca | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 52000 г | |
| Сера, S | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 0.2% | 8421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 4.5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 1.4% | 1375 г |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.685 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 13.385 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 8.545 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.61 г | min 16.8 г | 110.8% | 21.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.985 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.625 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.5% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.47 г | ~ |
Энергетическая ценность ЯЙЦА ЖАРЕННЫЕ НА САЛЕ составляет 507 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».