| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 20 г |
| Пшеничные отруби | 40 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8% | 650 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 12.8% | 409 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.1% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 26% | 200 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.3 мкг | 900 мкг | 16.7% | 8.7% | 599 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 7.4% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 10.3% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 167.83 мг | 500 мг | 33.6% | 17.5% | 298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.357 мг | 5 мг | 27.1% | 14.1% | 368 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 10% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.418 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.9% | 1784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 6.2% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.285 мкг | 10 мкг | 12.9% | 6.7% | 778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.276 мг | 15 мг | 35.2% | 18.3% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 12.645 мкг | 50 мкг | 25.3% | 13.2% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.244 мг | 20 мг | 26.2% | 13.6% | 381 г |
| Ниацин | 2.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.24 мг | 2500 мг | 15.8% | 8.2% | 631 г |
| Кальций, Ca | 92.64 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.8% | 1079 г |
| Магний, Mg | 112.78 мг | 400 мг | 28.2% | 14.7% | 355 г |
| Натрий, Na | 1204.59 мг | 1300 мг | 92.7% | 48.3% | 108 г |
| Сера, S | 150.97 мг | 1000 мг | 15.1% | 7.9% | 662 г |
| Фосфор, P | 352.4 мг | 800 мг | 44.1% | 23% | 227 г |
| Хлор, Cl | 1826.11 мг | 2300 мг | 79.4% | 41.3% | 126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.895 мг | 18 мг | 27.2% | 14.2% | 368 г |
| Йод, I | 11.57 мкг | 150 мкг | 7.7% | 4% | 1296 г |
| Кобальт, Co | 6.867 мкг | 10 мкг | 68.7% | 35.8% | 146 г |
| Марганец, Mn | 2.6725 мг | 2 мг | 133.6% | 69.5% | 75 г |
| Медь, Cu | 291.65 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 15.2% | 343 г |
| Молибден, Mo | 7.494 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.6% | 934 г |
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.294 мкг | 55 мкг | 66% | 34.4% | 152 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.99 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10814 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.9% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 2.4371 мг | 12 мг | 20.3% | 10.6% | 492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.511 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лизин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.466 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.749 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.609 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 52.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 332.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.494 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.717 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.828 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.365 г | min 16.8 г | 26% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.027 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 40% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-хлеб пшеничный составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».