| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 180 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 196 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.9 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.3% | 598 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8% | 397 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 4.9% | 650 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 4.2% | 754 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.4% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 71.37 мг | 500 мг | 14.3% | 4.6% | 701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.888 мкг | 400 мкг | 6% | 1.9% | 1674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.617 мкг | 3 мкг | 20.6% | 6.6% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.9% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2322 г |
| Витамин Н, биотин | 6.769 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.3% | 739 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8645 мг | 20 мг | 14.3% | 4.6% | 698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.04 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2524 г |
| Кальций, Ca | 78.09 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.5% | 1281 г |
| Кремний, Si | 0.972 мг | 30 мг | 3.2% | 1% | 3086 г |
| Магний, Mg | 13.92 мг | 400 мг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Натрий, Na | 84.72 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.1% | 1534 г |
| Сера, S | 131.12 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.2% | 763 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 5.5% | 576 г |
| Хлор, Cl | 76.17 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 1.6% | 1961 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 2.785 мкг | 10 мкг | 27.9% | 8.9% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.1463 мг | 2 мг | 7.3% | 2.3% | 1367 г |
| Медь, Cu | 63.21 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 7.106 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.2% | 985 г |
| Селен, Se | 18.634 мкг | 55 мкг | 33.9% | 10.8% | 295 г |
| Фтор, F | 27.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14798 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.5154 мг | 12 мг | 4.3% | 1.4% | 2328 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Королевская ватрушка составляет 313,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».