| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 155 г |
| Укроп | 11 г |
| Чеснок перо | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.6 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.3% | 826 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 16.7% | 214 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.6 мкг | 900 мкг | 28% | 10% | 358 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.8% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 6.2% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 165.12 мг | 500 мг | 33% | 11.8% | 303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 6.2% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.853 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 4.1% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 2.2% | 1622 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.447 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.2% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.794 мг | 15 мг | 58.6% | 21% | 171 г |
| Витамин Н, биотин | 13.288 мкг | 50 мкг | 26.6% | 9.5% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7165 мг | 20 мг | 8.6% | 3.1% | 1165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.19 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.7% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 58.73 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.1% | 1703 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2681 г |
| Натрий, Na | 556.3 мг | 1300 мг | 42.8% | 15.3% | 234 г |
| Сера, S | 117.29 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.2% | 853 г |
| Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 6.5% | 547 г |
| Хлор, Cl | 604.22 мг | 2300 мг | 26.3% | 9.4% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 4% | 891 г |
| Йод, I | 13.16 мкг | 150 мкг | 8.8% | 3.1% | 1140 г |
| Кобальт, Co | 6.704 мкг | 10 мкг | 67% | 24% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0796 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2513 г |
| Медь, Cu | 63.63 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.3% | 1572 г |
| Молибден, Mo | 4.872 мкг | 70 мкг | 7% | 2.5% | 1437 г |
| Селен, Se | 20.853 мкг | 55 мкг | 37.9% | 13.6% | 264 г |
| Фтор, F | 36.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11056 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.7773 мг | 12 мг | 6.5% | 2.3% | 1544 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 402.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яйца с укропом (замес) составляет 279,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».