| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.6% | 1070 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.9% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.3% | 870 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 142063 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 8.9% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 21.91 мг | 500 мг | 4.4% | 3.6% | 2282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.875 мкг | 400 мкг | 17.7% | 14.4% | 564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 12.2% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 7.3% | 1111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 6% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3068 мг | 20 мг | 1.5% | 1.2% | 6519 г |
| Бетаин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.63 мг | 2500 мг | 13.6% | 11.1% | 736 г |
| Кальций, Ca | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 11.7% | 694 г |
| Магний, Mg | 52.92 мг | 400 мг | 13.2% | 10.7% | 756 г |
| Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
| Сера, S | 68.97 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.6% | 1450 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 13.5% | 601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.967 мг | 18 мг | 16.5% | 13.4% | 607 г |
| Марганец, Mn | 0.4757 мг | 2 мг | 23.8% | 19.3% | 420 г |
| Медь, Cu | 313.36 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 25.4% | 319 г |
| Селен, Se | 3.364 мкг | 55 мкг | 6.1% | 5% | 1635 г |
| Цинк, Zn | 0.9242 мг | 12 мг | 7.7% | 6.3% | 1298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лизин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.251 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.9% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.876 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.9% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 30.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.75 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | min 16.8 г | 5% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.822 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.876 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.251 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт соев. греч. клубника-малина (Alpro) составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».