| Облепиха (Припускание) | 100 г |
| Смородина черная (Припускание) | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.2 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.8% | 32385 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 7.7% | 28000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 3.8% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 28.8% | 6667 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 84.6% | 2298 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 21.2% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 26.9% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.8% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 5.8% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 7.7% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 9.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.382 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.9% | 104712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 136.5% | 1415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 30.8% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 9.6% | 19685 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0327 мг | 20 мг | 0.2% | 3.8% | 61162 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.94 мг | 2500 мг | 1% | 19.2% | 10443 г |
| Кальций, Ca | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 9.6% | 18832 г |
| Кремний, Si | 2.685 мг | 30 мг | 9% | 173.1% | 1117 г |
| Магний, Mg | 3.63 мг | 400 мг | 0.9% | 17.3% | 11019 г |
| Натрий, Na | 5.17 мг | 1300 мг | 0.4% | 7.7% | 25145 г |
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 3.8% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 0.65 мг | 2300 мг | 353846 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 13.5% | 15000 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 38.5% | 5000 г |
| Литий, Li | 0.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 44.2% | 4310 г |
| Медь, Cu | 25.67 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 50% | 3896 г |
| Молибден, Mo | 1.464 мкг | 70 мкг | 2.1% | 40.4% | 4781 г |
| Никель, Ni | 0.694 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 3.8% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.94 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 30.8% | 6066 г |
| Хром, Cr | 20.52 мкг | 50 мкг | 41% | 788.5% | 244 г |
| Цинк, Zn | 0.0151 мг | 12 мг | 0.1% | 1.9% | 79470 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 213.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 40.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс составляет 5,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».