| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 35 г |
| Сыр Колбасный [Наш Молочник] | 250 г |
| Чеснок | 20 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.6% | 628 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.8% | 348 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3398 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 6.7% | 708 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.8% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 123.24 мг | 500 мг | 24.6% | 11.7% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 6.2% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.49 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 4% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 5.1% | 937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.98 мг | 15 мг | 13.2% | 6.3% | 758 г |
| Витамин Н, биотин | 9.794 мкг | 50 мкг | 19.6% | 9.4% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2319 мг | 20 мг | 6.2% | 3% | 1624 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.32 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.5% | 3192 г |
| Кальций, Ca | 34.42 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2905 г |
| Кремний, Si | 0.082 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5305 г |
| Натрий, Na | 93.99 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.4% | 1383 г |
| Сера, S | 87.4 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.2% | 1144 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Хлор, Cl | 76.64 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.6% | 3001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 3.5% | 1368 г |
| Йод, I | 9.98 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.2% | 1503 г |
| Кобальт, Co | 5.136 мкг | 10 мкг | 51.4% | 24.5% | 195 г |
| Литий, Li | 0.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Медь, Cu | 44.42 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.1% | 2251 г |
| Молибден, Mo | 3.773 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.6% | 1855 г |
| Никель, Ni | 0.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.824 мкг | 55 мкг | 28.8% | 13.8% | 348 г |
| Фтор, F | 30.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13280 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.1% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.571 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2102 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.871 г | min 16.8 г | 17.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.906 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Еврейская закуска составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».