| Пшеничная мука, высшего сорта | 612 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.1 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 8.7% | 284 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 5.3% | 461 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.8% | 870 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 1.9% | 1261 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 66.33 мг | 500 мг | 13.3% | 3.3% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 1.8% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 1.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.93 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.4% | 1744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 0.9% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.9% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.207 мг | 15 мг | 34.7% | 8.5% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 1.443 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3465 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2492 мг | 20 мг | 11.2% | 2.8% | 889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.84 мг | 2500 мг | 6% | 1.5% | 1680 г |
| Кальций, Ca | 62.98 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1588 г |
| Кремний, Si | 2.613 мг | 30 мг | 8.7% | 2.1% | 1148 г |
| Магний, Mg | 16.81 мг | 400 мг | 4.2% | 1% | 2380 г |
| Натрий, Na | 35.79 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3632 г |
| Сера, S | 61.22 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1633 г |
| Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 3.5% | 699 г |
| Хлор, Cl | 17.76 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 1.4% | 1777 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.079 мкг | 10 мкг | 10.8% | 2.7% | 927 г |
| Марганец, Mn | 0.3755 мг | 2 мг | 18.8% | 4.6% | 533 г |
| Медь, Cu | 74.58 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.8% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 8.378 мкг | 70 мкг | 12% | 3% | 836 г |
| Селен, Se | 7.281 мкг | 55 мкг | 13.2% | 3.3% | 755 г |
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26076 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.628 мг | 12 мг | 5.2% | 1.3% | 1911 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность плюшка составляет 406,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».