| Тесто для пельменей | 250 г |
| Куриный фарш, сырой | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 60 г |
| Перец сладкий | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9.2% | 613 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.6% | 848 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 4.4% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3% | 1899 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.8% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.3% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 48.8 мг | 500 мг | 9.8% | 5.5% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 7.4% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 8.5% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.245 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 6.7% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.14 мг | 90 мг | 12.4% | 7% | 808 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.886 мг | 15 мг | 5.9% | 3.3% | 1693 г |
| Витамин Н, биотин | 1.607 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3111 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8047 мг | 20 мг | 19% | 10.7% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.29 мг | 2500 мг | 12.4% | 7% | 806 г |
| Кальций, Ca | 76.42 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.3% | 1309 г |
| Кремний, Si | 0.916 мг | 30 мг | 3.1% | 1.7% | 3275 г |
| Магний, Mg | 19.53 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2048 г |
| Натрий, Na | 129.6 мг | 1300 мг | 10% | 5.6% | 1003 г |
| Сера, S | 117.62 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.6% | 850 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 10.4% | 538 г |
| Хлор, Cl | 67.08 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 2.8% | 2052 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.312 мкг | 10 мкг | 13.1% | 7.4% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 4.4% | 1271 г |
| Медь, Cu | 70.84 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 4.067 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.3% | 1721 г |
| Селен, Se | 7.162 мкг | 55 мкг | 13% | 7.3% | 768 г |
| Фтор, F | 12.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31646 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 1.1842 мг | 12 мг | 9.9% | 5.6% | 1013 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пельмени крица, помидоры, перец составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».