| Вода | 4500 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Рис Пропаренный [Лента] | 100 г |
| Грудка Индейки [Окей] | 700 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 14.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.1% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2418 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 33.9% | 1145 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 33.9% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.96 мг | 500 мг | 1.4% | 5.4% | 7184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.969 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 41280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.6% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 3.5% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.3% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 5.1% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.564 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.3% | 8865 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 19.8% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1469 мг | 20 мг | 0.7% | 2.7% | 13615 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.31 мг | 2500 мг | 0.7% | 2.7% | 14443 г |
| Кальций, Ca | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11521 г |
| Кремний, Si | 1.026 мг | 30 мг | 3.4% | 13.2% | 2924 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 3.1% | 12987 г |
| Натрий, Na | 138.01 мг | 1300 мг | 10.6% | 41.2% | 942 г |
| Сера, S | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12788 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 4.3% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 213.4 мг | 2300 мг | 9.3% | 36.2% | 1078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 2.7% | 14516 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 19.8% | 1980 г |
| Литий, Li | 0.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 3.1% | 12821 г |
| Медь, Cu | 8.8 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.5% | 11364 г |
| Молибден, Mo | 2.475 мкг | 70 мкг | 3.5% | 13.6% | 2828 г |
| Никель, Ni | 0.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.805 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.8% | 6832 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.09 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.2% | 4873 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0681 мг | 12 мг | 0.6% | 2.3% | 17621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.687 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп (фрикадельки из грудки индейки, рис, яйцо, зажарка без масла) составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».