| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 7.9% | 326 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 9.4% | 275 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 3.3% | 791 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.3% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.4 мг | 2500 мг | 21.2% | 5.5% | 472 г |
| Магний, Mg | 431.1 мг | 400 мг | 107.8% | 27.9% | 93 г |
| Фосфор, P | 793.4 мг | 800 мг | 99.2% | 25.6% | 101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.5 мг | 18 мг | 30.6% | 7.9% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 6.2% | 417 г |
| Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 175439 г | |
| Цинк, Zn | 4.4 мг | 12 мг | 36.7% | 9.5% | 273 г |
Энергетическая ценность Каша конопляная с овсом составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».