| Банан | 110 г |
| Вода | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.4% | 3304 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.6% | 2667 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 6.6% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 8.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 17.57 мг | 500 мг | 3.5% | 5.1% | 2846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 9.2% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 11.5% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.364 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 11.8% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 6.7% | 2184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 1.939 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.7% | 2579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7848 мг | 20 мг | 3.9% | 5.7% | 2548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.48 мг | 2500 мг | 8.2% | 12% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 75.67 мг | 1000 мг | 7.6% | 11.1% | 1322 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 8.2% | 1774 г |
| Натрий, Na | 40.69 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.5% | 3195 г |
| Сера, S | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5669 г |
| Фосфор, P | 63.9 мг | 800 мг | 8% | 11.7% | 1252 г |
| Хлор, Cl | 66.75 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.2% | 3446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6897 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.3% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.2% | 2062 г |
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 6.9% | 2134 г |
| Медь, Cu | 7.31 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1% | 13680 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.3% | 2310 г |
| Селен, Se | 1.545 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.1% | 3560 г |
| Фтор, F | 18.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21142 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.5% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2924 мг | 12 мг | 2.4% | 3.5% | 4104 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочный коктейль составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».