| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Вода | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10.3% | 2704 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2492 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 64286 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.28 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 15244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.1% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.694 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 57637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 5.3% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.5% | 11261 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1111 мг | 20 мг | 0.6% | 1.7% | 18002 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.5 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.2% | 12195 г |
| Кальций, Ca | 20.43 мг | 1000 мг | 2% | 5.6% | 4895 г |
| Магний, Mg | 2.73 мг | 400 мг | 0.7% | 2% | 14652 г |
| Натрий, Na | 7.73 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 16818 г |
| Сера, S | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 20202 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 4.5% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 16.38 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 14042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 48649 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.1% | 9009 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 95238 г |
| Медь, Cu | 2.14 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 46729 г |
| Молибден, Mo | 1.954 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7.8% | 3582 г |
| Олово, Sn | 1.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19784 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.6% | 4909 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0556 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 21583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и 2 ч.л. сахара составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».