| Фасоль, зерно | 125 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Вода | 700 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 14.9% | 1288 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14.4% | 1333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 11.5% | 1670 г |
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 10.7% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 6.3% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 11.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.84 мг | 90 мг | 13.2% | 25.3% | 760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 22.8% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.481 мг | 20 мг | 12.4% | 23.8% | 806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.9 мг | 2500 мг | 8.2% | 15.7% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3864 г |
| Кремний, Si | 8.88 мг | 30 мг | 29.6% | 56.7% | 338 г |
| Магний, Mg | 29.29 мг | 400 мг | 7.3% | 14% | 1366 г |
| Натрий, Na | 19.71 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.9% | 6596 г |
| Сера, S | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.4% | 5711 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 19.5% | 985 г |
| Хлор, Cl | 15.62 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 11.1% | 1724 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 3.813 мкг | 10 мкг | 38.1% | 73% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 16.3% | 1173 г |
| Медь, Cu | 85.61 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 16.5% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 7.587 мкг | 70 мкг | 10.8% | 20.7% | 923 г |
| Селен, Se | 2.435 мкг | 55 мкг | 4.4% | 8.4% | 2259 г |
| Фтор, F | 64.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6241 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 20.9% | 919 г |
| Цинк, Zn | 0.5722 мг | 12 мг | 4.8% | 9.2% | 2097 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фасолевый суп (без картошки) составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».