| Геркулес Овсяные Хлопья Требующие Варки [Крупно] | 40 г |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Какао Крупка [Royal Forest] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.9% | 2435 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 6% | 2407 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.88 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.7% | 19410 г |
| Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 21459 г |
| Магний, Mg | 1.03 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 38835 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 127451 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.62 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Молибден, Mo | 1.655 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.4% | 4230 г |
| Фтор, F | 103.45 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.7% | 3867 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».