| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 691 ккал | 1684 ккал | 41% | 5.9% | 244 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 1.8% | 826 г |
| Жиры | 72 г | 56 г | 128.6% | 18.6% | 78 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 0.9% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 6.9% | 208 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 0.9% | 1607 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.66 мг | 1.5 мг | 44% | 6.4% | 227 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 2.5% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 1.5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 0.8% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 1.3% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410 мг | 2500 мг | 16.4% | 2.4% | 610 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1% | 1429 г |
| Магний, Mg | 121 мг | 400 мг | 30.3% | 4.4% | 331 г |
| Фосфор, P | 277 мг | 800 мг | 34.6% | 5% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.53 мг | 18 мг | 14.1% | 2% | 711 г |
| Марганец, Mn | 4.5 мг | 2 мг | 225% | 32.6% | 44 г |
| Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Селен, Se | 3.8 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1% | 1447 г |
| Цинк, Zn | 4.53 мг | 12 мг | 37.8% | 5.5% | 265 г |
Энергетическая ценность орех пекан составляет 691 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».