| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
картофель натертый, добавить натертую морковь,чеснок, яйцо, муку,соль.Лист смазать маслом ,выложить драники, запечь до румяной корочки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.2% | 3733 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 8.5% | 952 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.3% | 1111 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 382 мкг | 900 мкг | 42.4% | 34.2% | 236 г |
| бета Каротин | 2.159 мг | 5 мг | 43.2% | 34.9% | 232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 6.1% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 32.11 мг | 500 мг | 6.4% | 5.2% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 6.2% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 9.6% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.411 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.3% | 3505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.79 мг | 90 мг | 13.1% | 10.6% | 763 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 2.321 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.7% | 2154 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0679 мг | 20 мг | 10.3% | 8.3% | 967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.93 мг | 2500 мг | 15.2% | 12.3% | 660 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4647 г |
| Кремний, Si | 0.714 мг | 30 мг | 2.4% | 1.9% | 4202 г |
| Магний, Mg | 23.57 мг | 400 мг | 5.9% | 4.8% | 1697 г |
| Натрий, Na | 19.23 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6760 г |
| Сера, S | 45.36 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.6% | 2205 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 7.6% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 49.11 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 4.8% | 1681 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.7% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 4.018 мкг | 10 мкг | 40.2% | 32.5% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.2099 мг | 2 мг | 10.5% | 8.5% | 953 г |
| Медь, Cu | 102.59 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 8.3% | 975 г |
| Молибден, Mo | 7.054 мкг | 70 мкг | 10.1% | 8.2% | 992 г |
| Селен, Se | 4.334 мкг | 55 мкг | 7.9% | 6.4% | 1269 г |
| Фтор, F | 24.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16058 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 9.9% | 818 г |
| Цинк, Zn | 0.4352 мг | 12 мг | 3.6% | 2.9% | 2757 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники в духовке составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».