| Соус Kantonesisch Soja Pikant (Uncle Ben`s) | 143 г |
| Перец сладкий красный | 128 г |
| Куриная грудка (филе) | 420 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 20.3% | 413 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3170 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 7.8% | 1075 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 7.7% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 63.42 мг | 500 мг | 12.7% | 10.7% | 788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.204 мг | 5 мг | 24.1% | 20.2% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.729 мг | 2 мг | 36.5% | 30.6% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.732 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.4% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.66 мг | 90 мг | 64.1% | 53.8% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.975 мг | 15 мг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0452 мг | 20 мг | 30.2% | 25.3% | 331 г |
| Ниацин | 8.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.57 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.6% | 967 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Кремний, Si | 5.074 мг | 30 мг | 16.9% | 14.2% | 591 г |
| Магний, Mg | 66.7 мг | 400 мг | 16.7% | 14% | 600 г |
| Натрий, Na | 45.87 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2834 г |
| Сера, S | 172.55 мг | 1000 мг | 17.3% | 14.5% | 580 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 13.9% | 601 г |
| Хлор, Cl | 62.65 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.3% | 3671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 5.6% | 1503 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.9% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 7.503 мкг | 10 мкг | 75% | 62.9% | 133 г |
| Литий, Li | 20.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Медь, Cu | 83.6 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 9.477 мкг | 70 мкг | 13.5% | 11.3% | 739 г |
| Никель, Ni | 1.153 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.277 мкг | 55 мкг | 31.4% | 26.3% | 318 г |
| Фтор, F | 99.99 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Хром, Cr | 20.3 мкг | 50 мкг | 40.6% | 34.1% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.0853 мг | 12 мг | 9% | 7.6% | 1106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.995 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.866 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.511 г | ~ | |||
| Лизин | 2.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.663 г | ~ | |||
| Треонин | 0.85 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.813 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.984 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.468 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.696 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.764 г | ~ | |||
| Серин | 0.764 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.752 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.752 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная кусочками с соусом Kantonesisch Soja Pikant (Uncle Ben`s) 19.02.21 составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».