| Сыр адыгейский | 140 г |
| Побеги чеснока | 70 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.8% | 613 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 13.3% | 409 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.2 мкг | 900 мкг | 14.5% | 7.9% | 691 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6% | 905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.91 мг | 90 мг | 18.8% | 10.2% | 532 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3525 мг | 20 мг | 16.8% | 9.1% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.79 мг | 2500 мг | 1.8% | 1% | 5709 г |
| Кальций, Ca | 304.13 мг | 1000 мг | 30.4% | 16.5% | 329 г |
| Магний, Mg | 14.73 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2716 г |
| Натрий, Na | 746.7 мг | 1300 мг | 57.4% | 31.1% | 174 г |
| Сера, S | 115.5 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.3% | 866 г |
| Фосфор, P | 210.4 мг | 800 мг | 26.3% | 14.2% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Адыгейский сыр со стрелками чеснока составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».