| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Какао-порошок "Коммунарка" | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 11.2% | 974 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6% | 1806 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.9% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.6% | 1429 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6.3% | 1721 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 19.9% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 63.04 мг | 500 мг | 12.6% | 13.8% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 15.9% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.069 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 22.8% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.9% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 5.992 мкг | 50 мкг | 12% | 13.1% | 834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2458 мг | 20 мг | 11.2% | 12.2% | 891 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.67 мг | 2500 мг | 9.3% | 10.2% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 154.77 мг | 1000 мг | 15.5% | 16.9% | 646 г |
| Магний, Mg | 39.16 мг | 400 мг | 9.8% | 10.7% | 1021 г |
| Натрий, Na | 81.3 мг | 1300 мг | 6.3% | 6.9% | 1599 г |
| Сера, S | 79.72 мг | 1000 мг | 8% | 8.7% | 1254 г |
| Фосфор, P | 179 мг | 800 мг | 22.4% | 24.5% | 447 г |
| Хлор, Cl | 142.05 мг | 2300 мг | 6.2% | 6.8% | 1619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 10.2% | 1080 г |
| Йод, I | 10.06 мкг | 150 мкг | 6.7% | 7.3% | 1491 г |
| Кобальт, Co | 2.527 мкг | 10 мкг | 25.3% | 27.6% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 11.1% | 980 г |
| Медь, Cu | 219.77 мкг | 1000 мкг | 22% | 24% | 455 г |
| Молибден, Mo | 8.749 мкг | 70 мкг | 12.5% | 13.6% | 800 г |
| Селен, Se | 7.447 мкг | 55 мкг | 13.5% | 14.7% | 739 г |
| Фтор, F | 101.09 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.7% | 3957 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.2% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.926 мг | 12 мг | 7.7% | 8.4% | 1296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.64 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.747 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.587 г | ~ | |||
| Серин | 0.47 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | min 16.8 г | 6.1% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.915 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни МОЁ составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».