| Капуста белокочанная | 835 г |
| Манная Крупа [Эколайн] | 160 г |
| Вода | 300 г |
| Молоко 2,7% | 123 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.7% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.7% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.5% | 1667 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.38 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7837 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.121 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.2% | 3049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.79 мг | 90 мг | 39.8% | 63.2% | 251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.3 мкг | 120 мкг | 37.8% | 60% | 265 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5368 мг | 20 мг | 2.7% | 4.3% | 3726 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.93 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.4% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 29.59 мг | 1000 мг | 3% | 4.8% | 3380 г |
| Кремний, Si | 31.611 мг | 30 мг | 105.4% | 167.3% | 95 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 3.8% | 4098 г |
| Натрий, Na | 7.95 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 16352 г |
| Сера, S | 22.28 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.5% | 4488 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 3.7% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 22.37 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 10282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 3.2% | 5028 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.789 мкг | 10 мкг | 17.9% | 28.4% | 559 г |
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 8.1% | 1967 г |
| Медь, Cu | 44.86 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.1% | 2229 г |
| Молибден, Mo | 6.307 мкг | 70 мкг | 9% | 14.3% | 1110 г |
| Никель, Ni | 8.946 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30726 г |
| Фтор, F | 27.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14604 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 9.5% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.2386 мг | 12 мг | 2% | 3.2% | 5029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.517 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.193 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капустный котлеты составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».