| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 170 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.2% | 1689 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.5% | 1217 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 7.7% | 704 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3602 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 23.66 мг | 500 мг | 4.7% | 2.6% | 2113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.474 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.466 мг | 15 мг | 16.4% | 8.9% | 608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.882 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2125 мг | 20 мг | 6.1% | 3.3% | 1649 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.92 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.2% | 4636 г |
| Кальций, Ca | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5574 г |
| Кремний, Si | 1.764 мг | 30 мг | 5.9% | 3.2% | 1701 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4802 г |
| Натрий, Na | 525.4 мг | 1300 мг | 40.4% | 22% | 247 г |
| Сера, S | 33.31 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3002 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 2.7% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 815.44 мг | 2300 мг | 35.5% | 19.3% | 282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 1.7% | 3136 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5% | 1092 г |
| Марганец, Mn | 0.2548 мг | 2 мг | 12.7% | 6.9% | 785 г |
| Медь, Cu | 52.05 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.8% | 1921 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Никель, Ni | 0.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.251 мкг | 55 мкг | 4.1% | 2.2% | 2443 г |
| Фтор, F | 9.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41110 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.323 мг | 12 мг | 2.7% | 1.5% | 3715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.446 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.297 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.015 г | min 16.8 г | 6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.645 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш SK составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».