| Боярышник кроваво-красный (Варка без слива) | 30 г |
| Мята перечная, свежая | 20 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.2% | 25908 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.6% | 38000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 7.7% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 53.8% | 2857 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 66.2% | 2322 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 13.8% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 132.3% | 1168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 9.2% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 4.6% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 4.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.675 мкг | 400 мкг | 7.2% | 110.8% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 53.8% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 36.9% | 4155 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0685 мг | 20 мг | 0.3% | 4.6% | 29197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.77 мг | 2500 мг | 4.1% | 63.1% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 31.9 мг | 1000 мг | 3.2% | 49.2% | 3135 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 38.5% | 3945 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.1% | 63107 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.1% | 41494 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 6.2% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 38.5% | 4036 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 3.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 2.229 мкг | 10 мкг | 22.3% | 343.1% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 36.9% | 4090 г |
| Медь, Cu | 15.5 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 24.6% | 6452 г |
| Молибден, Mo | 1.446 мкг | 70 мкг | 2.1% | 32.3% | 4841 г |
| Никель, Ni | 0.602 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 71.084 мкг | 55 мкг | 129.2% | 1987.7% | 77 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.36 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 35.4% | 4427 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.5% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.4663 мг | 12 мг | 3.9% | 60% | 2573 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар из боярышника и мяты составляет 6,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».