| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С1 |
| Миндальным мука | 50 г |
| Псилиум | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 7.8% | 500 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 14.5% | 271 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4016 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.8 мкг | 900 мкг | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 6.9% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 166.51 мг | 500 мг | 33.3% | 13% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.038 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5.7% | 685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 13.983 мкг | 50 мкг | 28% | 10.9% | 358 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3365 мг | 20 мг | 11.7% | 4.6% | 856 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.18 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2471 г |
| Кальций, Ca | 48.51 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2061 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4357 г |
| Натрий, Na | 1027.16 мг | 1300 мг | 79% | 30.9% | 127 г |
| Сера, S | 126.2 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.9% | 792 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 6.8% | 570 г |
| Хлор, Cl | 1547.36 мг | 2300 мг | 67.3% | 26.3% | 149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.873 мг | 18 мг | 10.4% | 4.1% | 961 г |
| Йод, I | 12.32 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.2% | 1218 г |
| Кобальт, Co | 7.572 мкг | 10 мкг | 75.7% | 29.6% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7435 г |
| Медь, Cu | 66.37 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1507 г |
| Молибден, Mo | 6.971 мкг | 70 мкг | 10% | 3.9% | 1004 г |
| Селен, Se | 20.815 мкг | 55 мкг | 37.8% | 14.8% | 264 г |
| Фтор, F | 39.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10073 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.8149 мг | 12 мг | 6.8% | 2.7% | 1473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.555 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.671 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 378.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.635 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.297 г | min 16.8 г | 19.6% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.95 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.793 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето булочки. составляет 255,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».