| Чечевица красная Ашан | 52 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 9.3% | 1407 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.2% | 1825 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2786 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19455 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 47059 г |
| Натрий, Na | 191.35 мг | 1300 мг | 14.7% | 19.3% | 679 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 61350 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 295.07 мг | 2300 мг | 12.8% | 16.8% | 779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 1.78 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56180 г |
| Молибден, Mo | 1.724 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.3% | 4060 г |
| Фтор, F | 73.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.4% | 5413 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Чечевица красная вареная с солью составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».