| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Кэроб Обжаренный [Royal Forest] | 5 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.9% | 571 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.2% | 629 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 6.7% | 679 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 8.1% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 132.17 мг | 500 мг | 26.4% | 12% | 378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 8.3% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 4.2% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.698 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.585 мкг | 3 мкг | 19.5% | 8.8% | 513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.001 мкг | 10 мкг | 10% | 4.5% | 999 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 11.688 мкг | 50 мкг | 23.4% | 10.6% | 428 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4277 мг | 20 мг | 17.1% | 7.8% | 583 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.07 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.8% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 106.34 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.8% | 940 г |
| Магний, Mg | 22.68 мг | 400 мг | 5.7% | 2.6% | 1764 г |
| Натрий, Na | 89.75 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.1% | 1448 г |
| Сера, S | 153.13 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.9% | 653 г |
| Фосфор, P | 198.4 мг | 800 мг | 24.8% | 11.3% | 403 г |
| Хлор, Cl | 146.1 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.9% | 1574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.416 мг | 18 мг | 7.9% | 3.6% | 1271 г |
| Йод, I | 11.57 мкг | 150 мкг | 7.7% | 3.5% | 1296 г |
| Кобальт, Co | 5.34 мкг | 10 мкг | 53.4% | 24.2% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.2576 мг | 2 мг | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Медь, Cu | 91.23 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.1% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 6.461 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.2% | 1083 г |
| Олово, Sn | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.213 мкг | 55 мкг | 45.8% | 20.8% | 218 г |
| Стронций, Sr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9742 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.8% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.9218 мг | 12 мг | 7.7% | 3.5% | 1302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.053 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.428 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.328 г | min 16.8 г | 19.8% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке составляет 220,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».