| псиллиум Hashmi Ispaghol | 12 г |
| Яйцо куриное | 63 г |
| Жир свиной топленый | 25 г |
| Композиция ароматическая "ванилин-аромат" пищевой, 2г | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.2% | 950 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 17.6% | 174 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3933 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.3 мкг | 900 мкг | 18.5% | 5.7% | 541 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 4.7% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 168.68 мг | 500 мг | 33.7% | 10.4% | 296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 5% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.41 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3.3% | 915 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.011 мкг | 10 мкг | 20.1% | 6.2% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 1.7% | 1868 г |
| Витамин Н, биотин | 12.726 мкг | 50 мкг | 25.5% | 7.8% | 393 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.268 мг | 20 мг | 11.3% | 3.5% | 882 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.45 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2826 г |
| Кальций, Ca | 35.53 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2815 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5122 г |
| Натрий, Na | 84.67 мг | 1300 мг | 6.5% | 2% | 1535 г |
| Сера, S | 110.88 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.4% | 902 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 4.7% | 658 г |
| Хлор, Cl | 99.28 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.3% | 2317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 2.7% | 1134 г |
| Йод, I | 65.43 мкг | 150 мкг | 43.6% | 13.4% | 229 г |
| Кобальт, Co | 6.3 мкг | 10 мкг | 63% | 19.4% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10929 г |
| Медь, Cu | 54.79 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.7% | 1825 г |
| Молибден, Mo | 3.78 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Селен, Se | 19.341 мкг | 55 мкг | 35.2% | 10.8% | 284 г |
| Фтор, F | 34.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11544 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.7268 мг | 12 мг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лизин | 0.567 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.586 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 384.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.367 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.679 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.219 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.521 г | min 16.8 г | 86.4% | 26.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.8% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.188 г | ~ |
Энергетическая ценность Мои кето вафли составляет 325,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».