| Картофель | 702 г |
| Злато - подсолнечное рафинированное | 28 г |
| Лук репчатый | 171 г |
| Лук репчатый | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.7% | 3040 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 6.9% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 10.9% | 741 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 7.3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.3% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 13.5% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.546 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.3% | 3464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.19 мг | 90 мг | 25.8% | 20.8% | 388 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9960 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9052 мг | 20 мг | 9.5% | 7.7% | 1050 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 609.01 мг | 2500 мг | 24.4% | 19.7% | 411 г |
| Кальций, Ca | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4274 г |
| Магний, Mg | 27.8 мг | 400 мг | 7% | 5.7% | 1439 г |
| Натрий, Na | 6.48 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20062 г |
| Сера, S | 59.35 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.8% | 1685 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 8.2% | 995 г |
| Хлор, Cl | 65.43 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.3% | 3515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 198 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 138.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 5.4% | 1498 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 3.2% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 6.932 мкг | 10 мкг | 69.3% | 56% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2629 мг | 2 мг | 13.1% | 10.6% | 761 г |
| Медь, Cu | 171.39 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 13.8% | 583 г |
| Молибден, Mo | 7.458 мкг | 70 мкг | 10.7% | 8.6% | 939 г |
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19643 г |
| Фтор, F | 42.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9512 г |
| Хром, Cr | 10.23 мкг | 50 мкг | 20.5% | 16.6% | 489 г |
| Цинк, Zn | 0.7217 мг | 12 мг | 6% | 4.8% | 1663 г |
Энергетическая ценность Картошка жаренная с луком составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».