| Ветчина Княжеская [Дымов] | 109 г |
| Яйца жаренные | 160 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 11.5% | 472 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 12.9% | 421 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3304 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 3.8% | 1422 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 9.3% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 74.08 мг | 500 мг | 14.8% | 8% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 4.3% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.07 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.8% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.9% | 1866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.087 мг | 15 мг | 7.2% | 3.9% | 1380 г |
| Витамин Н, биотин | 7.242 мкг | 50 мкг | 14.5% | 7.9% | 690 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4882 мг | 20 мг | 7.4% | 4% | 1344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.6 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.8% | 2955 г |
| Кальций, Ca | 19.72 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5071 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6568 г |
| Натрий, Na | 411.33 мг | 1300 мг | 31.6% | 17.1% | 316 г |
| Сера, S | 106.37 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.7% | 940 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 3.9% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 582.32 мг | 2300 мг | 25.3% | 13.7% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 2.2% | 2525 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 2.89 мкг | 10 мкг | 28.9% | 15.7% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Медь, Cu | 39.68 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.2% | 2520 г |
| Молибден, Mo | 3.687 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.9% | 1899 г |
| Селен, Se | 7.723 мкг | 55 мкг | 14% | 7.6% | 712 г |
| Фтор, F | 13.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29806 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.1% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.3519 мг | 12 мг | 2.9% | 1.6% | 3410 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.84 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичница с ветчиной составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».