| Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | 67 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 178 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 118 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 288 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Сахар песок | 146 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
Кекс с арахисом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.9 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.1% | 884 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 8.9% | 311 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 5.1% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7309 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.477 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 4% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.1% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 54.92 мг | 500 мг | 11% | 3.1% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 2.5% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.16 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.7% | 1021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.8% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.504 мг | 15 мг | 36.7% | 10.2% | 273 г |
| Витамин Н, биотин | 6.245 мкг | 50 мкг | 12.5% | 3.5% | 801 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1992 мг | 20 мг | 21% | 5.9% | 476 г |
| Ниацин | 1.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.31 мг | 2500 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 62.41 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.7% | 1602 г |
| Кремний, Si | 10.301 мг | 30 мг | 34.3% | 9.6% | 291 г |
| Магний, Mg | 50.5 мг | 400 мг | 12.6% | 3.5% | 792 г |
| Натрий, Na | 41.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3170 г |
| Сера, S | 87.66 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.5% | 1141 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 4.8% | 581 г |
| Хлор, Cl | 63.66 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 406.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.559 мг | 18 мг | 8.7% | 2.4% | 1155 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.9% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 2.833 мкг | 10 мкг | 28.3% | 7.9% | 353 г |
| Литий, Li | 1.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3699 мг | 2 мг | 18.5% | 5.2% | 541 г |
| Медь, Cu | 116.2 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.2% | 861 г |
| Молибден, Mo | 6.355 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.5% | 1101 г |
| Никель, Ni | 1.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.607 мкг | 55 мкг | 12% | 3.3% | 832 г |
| Стронций, Sr | 29.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13615 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.9679 мг | 12 мг | 8.1% | 2.3% | 1240 г |
| Цирконий, Zr | 8.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.517 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.366 г | min 16.8 г | 31.9% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.901 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 74% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.962 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с арахисом составляет 358,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».