| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 35 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Перец красный молотый острый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.4 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 13.3% | 290 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.8% | 441 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4501 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.2% | 3289 г |
| бета Криптоксантин | 43.619 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 91.793 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 43.75 мг | 500 мг | 8.8% | 3.4% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.485 мг | 5 мг | 29.7% | 11.4% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.672 мг | 2 мг | 33.6% | 13% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.713 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.713 мг | 15 мг | 38.1% | 14.7% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8165 мг | 20 мг | 39.1% | 15.1% | 256 г |
| Ниацин | 10.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.6 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.5% | 863 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Кремний, Si | 0.326 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Магний, Mg | 80.47 мг | 400 мг | 20.1% | 7.7% | 497 г |
| Натрий, Na | 233.8 мг | 1300 мг | 18% | 6.9% | 556 г |
| Сера, S | 248.07 мг | 1000 мг | 24.8% | 9.6% | 403 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 8% | 481 г |
| Хлор, Cl | 347.3 мг | 2300 мг | 15.1% | 5.8% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.582 мг | 18 мг | 8.8% | 3.4% | 1138 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 9.305 мкг | 10 мкг | 93.1% | 35.9% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2525 г |
| Медь, Cu | 96.56 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.7% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.2% | 622 г |
| Никель, Ni | 0.179 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.167 мкг | 55 мкг | 36.7% | 14.1% | 273 г |
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.68 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3428 г |
| Хром, Cr | 22.27 мкг | 50 мкг | 44.5% | 17.2% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.4515 мг | 12 мг | 12.1% | 4.7% | 827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.116 г | ~ | |||
| Валин | 1.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.535 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.302 г | ~ | |||
| Лизин | 3.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.012 г | ~ | |||
| Треонин | 1.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.256 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 1.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.291 г | ~ | |||
| Пролин | 1.174 г | ~ | |||
| Серин | 1.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.579 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.125 г | min 16.8 г | 18.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.448 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.9% | 26.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы домашние составляет 259,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».