| Морковь, красная | 193 г |
| Огурец, грунтовый | 170 г |
| Лук репчатый | 147 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 124 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.3% | 2435 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 21.2% | 952 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 673.7 мкг | 900 мкг | 74.9% | 151.3% | 134 г |
| бета Каротин | 4.042 мг | 5 мг | 80.8% | 163.2% | 124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.08 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 16234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 9.5% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 10.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.507 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.2% | 4702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.06 мг | 90 мг | 13.4% | 27.1% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 6.9% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.917 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.6% | 5453 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 17.8% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.706 мг | 20 мг | 3.5% | 7.1% | 2833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.11 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.8% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.3% | 3802 г |
| Кремний, Si | 0.817 мг | 30 мг | 2.7% | 5.5% | 3672 г |
| Магний, Mg | 23.79 мг | 400 мг | 5.9% | 11.9% | 1681 г |
| Натрий, Na | 75.14 мг | 1300 мг | 5.8% | 11.7% | 1730 г |
| Сера, S | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5348 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 12.5% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 124.47 мг | 2300 мг | 5.4% | 10.9% | 1848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 8.7% | 2302 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2.773 мкг | 10 мкг | 27.7% | 56% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.1367 мг | 2 мг | 6.8% | 13.7% | 1463 г |
| Медь, Cu | 73.57 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 14.9% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 1.913 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.5% | 3659 г |
| Селен, Se | 54.367 мкг | 55 мкг | 98.8% | 199.6% | 101 г |
| Фтор, F | 16.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24184 г |
| Хром, Cr | 89.89 мкг | 50 мкг | 179.8% | 363.2% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.3129 мг | 12 мг | 2.6% | 5.3% | 3835 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.07.14 составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».