| Тісто дріжджове | 350 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 357 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 40 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 200 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 150 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 65 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Кетчуп | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 983 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.3% | 628 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.9% | 848 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 4.3% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.9 мкг | 900 мкг | 10.2% | 6% | 979 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.76 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 4.6% | 1285 г |
| бета Криптоксантин | 13.883 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1342.702 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.967 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 35.43 мг | 500 мг | 7.1% | 4.1% | 1411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 6.1% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 6.5% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.114 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.6% | 2208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.4% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.59 мг | 90 мг | 18.4% | 10.7% | 542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8264 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.075 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.363 мг | 15 мг | 9.1% | 5.3% | 1101 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.987 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5066 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 4.1% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1963 мг | 20 мг | 11% | 6.4% | 911 г |
| Ниацин | 2.033 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.82 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.6% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 138 мг | 1000 мг | 13.8% | 8.1% | 725 г |
| Кремний, Si | 3.676 мг | 30 мг | 12.3% | 7.2% | 816 г |
| Магний, Mg | 32.11 мг | 400 мг | 8% | 4.7% | 1246 г |
| Натрий, Na | 314.18 мг | 1300 мг | 24.2% | 14.1% | 414 г |
| Сера, S | 116.32 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.8% | 860 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 10.8% | 541 г |
| Хлор, Cl | 90.19 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.3% | 2550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.141 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1578 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 2.94 мкг | 10 мкг | 29.4% | 17.2% | 340 г |
| Литий, Li | 11.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1938 мг | 2 мг | 9.7% | 5.7% | 1032 г |
| Медь, Cu | 81.99 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.8% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 4.155 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.4% | 1685 г |
| Никель, Ni | 1.431 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.182 мкг | 55 мкг | 16.7% | 9.7% | 599 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.3% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 1.2402 мг | 12 мг | 10.3% | 6% | 968 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.649 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.503 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лизин | 1.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.491 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.918 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.978 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.15 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.13 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.168 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.811 г | min 16.8 г | 10.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.58 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Піца составляет 171,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».