| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 100 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 40 г |
| Вода | 40 г |
| Миндаль | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454.8 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.4% | 655 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 14.5% | 152 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 1.6% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 9.9% | 222 г |
| Вода | 23.8 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9550 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.465 мг | 1.8 мг | 25.8% | 5.7% | 387 г |
| Витамин В4, холин | 37.45 мг | 500 мг | 7.5% | 1.6% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 5% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 2.6% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.169 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.952 мкг | 3 мкг | 31.7% | 7% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.404 мг | 15 мг | 9.4% | 2.1% | 1068 г |
| Витамин Н, биотин | 3.448 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.5% | 1450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2016 мг | 20 мг | 11% | 2.4% | 908 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 581.97 мг | 2500 мг | 23.3% | 5.1% | 430 г |
| Кальций, Ca | 272.15 мг | 1000 мг | 27.2% | 6% | 367 г |
| Кремний, Si | 2.381 мг | 30 мг | 7.9% | 1.7% | 1260 г |
| Магний, Mg | 92.84 мг | 400 мг | 23.2% | 5.1% | 431 г |
| Натрий, Na | 113.79 мг | 1300 мг | 8.8% | 1.9% | 1142 г |
| Сера, S | 116.62 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.6% | 857 г |
| Фосфор, P | 326.2 мг | 800 мг | 40.8% | 9% | 245 г |
| Хлор, Cl | 196.86 мг | 2300 мг | 8.6% | 1.9% | 1168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.169 мг | 18 мг | 12.1% | 2.7% | 830 г |
| Йод, I | 11.74 мкг | 150 мкг | 7.8% | 1.7% | 1278 г |
| Кобальт, Co | 1.221 мкг | 10 мкг | 12.2% | 2.7% | 819 г |
| Литий, Li | 1.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5558 мг | 2 мг | 77.8% | 17.1% | 129 г |
| Медь, Cu | 453.78 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 10% | 220 г |
| Молибден, Mo | 9.372 мкг | 70 мкг | 13.4% | 2.9% | 747 г |
| Никель, Ni | 5.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.024 мкг | 55 мкг | 21.9% | 4.8% | 457 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6988 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.8% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 1.884 мг | 12 мг | 15.7% | 3.5% | 637 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.908 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.61 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.892 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.716 г | ~ | |||
| Пролин | 1.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.715 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 30.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.196 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.394 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.905 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 15.148 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.843 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.259 г | min 16.8 г | 19.4% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.973 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлло пп составляет 454,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».