| Кунжут | 150 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.9 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 4.2% | 444 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 14.5% | 130 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 1.6% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 4.6% | 408 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.121 мг | 1.5 мг | 74.7% | 14.1% | 134 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 3.3% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 22.59 мг | 500 мг | 4.5% | 0.8% | 2213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 2.3% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.706 мкг | 400 мкг | 21.2% | 4% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.029 мг | 15 мг | 13.5% | 2.5% | 739 г |
| Витамин Н, биотин | 1.676 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.6% | 2983 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7941 мг | 20 мг | 49% | 9.2% | 204 г |
| Ниацин | 3.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.53 мг | 2500 мг | 17.5% | 3.3% | 570 г |
| Кальций, Ca | 1300.59 мг | 1000 мг | 130.1% | 24.6% | 77 г |
| Кремний, Si | 175.588 мг | 30 мг | 585.3% | 110.5% | 17 г |
| Магний, Mg | 476.47 мг | 400 мг | 119.1% | 22.5% | 84 г |
| Натрий, Na | 66.18 мг | 1300 мг | 5.1% | 1% | 1964 г |
| Сера, S | 149.65 мг | 1000 мг | 15% | 2.8% | 668 г |
| Фосфор, P | 635.3 мг | 800 мг | 79.4% | 15% | 126 г |
| Хлор, Cl | 18.53 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.118 мг | 18 мг | 78.4% | 14.8% | 127 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 0.8% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 3.3% | 567 г |
| Литий, Li | 67.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2591 мг | 2 мг | 63% | 11.9% | 159 г |
| Медь, Cu | 1285.59 мкг | 1000 мкг | 128.6% | 24.3% | 78 г |
| Молибден, Mo | 13.235 мкг | 70 мкг | 18.9% | 3.6% | 529 г |
| Никель, Ni | 167.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.353 мкг | 55 мкг | 55.2% | 10.4% | 181 г |
| Стронций, Sr | 15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 150943 г | |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 1.9% | 977 г |
| Цинк, Zn | 9.0265 мг | 12 мг | 75.2% | 14.2% | 133 г |
| Цирконий, Zr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.738 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.676 г | ~ | |||
| Валин | 0.782 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.768 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.781 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.367 г | ~ | |||
| Аланин | 0.689 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Глицин | 1.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.662 г | ~ | |||
| Серин | 0.834 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 103% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 185.294 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.706 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.941 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.206 г | min 16.8 г | 102.4% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.294 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинаки с кунжутом и топинамбуром составляет 529,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».