Рецепт Компот из яблок и шиповника без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из яблок и шиповника без сахара

Яблоки Богатырь [ВкусВилл]	268 г
Шиповник сухой	50 г
Вода	3000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из яблок и шиповника без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8 ккал	1684 ккал	0.5%	6.3%	21050 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.3%	76000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	8.8%	13688 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	25%	5000 г
Вода	97.7 г	2273 г	4.3%	53.8%	2327 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.4 мкг	900 мкг	1.4%	17.5%	7258 г
бета Каротин	0.074 мг	5 мг	1.5%	18.8%	6757 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	3.8%	36000 г
Витамин C, аскорбиновая	15.15 мг	90 мг	16.8%	210%	594 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.058 мг	15 мг	0.4%	5%	25862 г
Витамин РР, НЭ	0.0212 мг	20 мг	0.1%	1.3%	94340 г
Ниацин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.76 мг	2500 мг			328947 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	6.3%	20000 г
Магний, Mg	1.17 мг	400 мг	0.3%	3.8%	34188 г
Натрий, Na	0.98 мг	1300 мг	0.1%	1.3%	132653 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	109890 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	1.3%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	3.8%	38298 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.3%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	1.3%	181818 г
Молибден, Mo	1.455 мкг	70 мкг	2.1%	26.3%	4811 г
Фтор, F	90.91 мкг	4000 мкг	2.3%	28.8%	4400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.094 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~

Энергетическая ценность Компот из яблок и шиповника без сахара составляет 8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок