| Помидоры (томаты), грунтовые | 180 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Перец сладкий | 200 г |
| Масло льняное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.9% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.3% | 5600 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24.4% | 1429 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 50.2% | 694 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 54.4% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 12.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 11.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 11.8% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 25.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.157 мкг | 400 мкг | 2% | 7% | 4904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 79.35 мг | 90 мг | 88.2% | 307.3% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 11.8% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.9% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 23.3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6587 мг | 20 мг | 3.3% | 11.5% | 3036 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.85 мг | 2500 мг | 7.7% | 26.8% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.6% | 6447 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 11.5% | 2996 г |
| Натрий, Na | 70.39 мг | 1300 мг | 5.4% | 18.8% | 1847 г |
| Сера, S | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 25063 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 12.2% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 127.9 мг | 2300 мг | 5.6% | 19.5% | 1798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 12.9% | 2740 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.21 мкг | 10 мкг | 22.1% | 77% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.1049 мг | 2 мг | 5.2% | 18.1% | 1907 г |
| Медь, Cu | 68.38 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 23.7% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 2.679 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.2% | 2613 г |
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 24444 г |
| Фтор, F | 11.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 33473 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 25.1% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.1375 мг | 12 мг | 1.1% | 3.8% | 8727 г |
Энергетическая ценность Салат 1 составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».