| Яичный желток куриный | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| жмых кокосовый жирный | 130 г |
| Псиллиум, мука | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.4 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 4.7% | 469 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 14% | 156 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 1.5% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6888 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370.2 мкг | 900 мкг | 41.1% | 9% | 243 г |
| Ретинол | 0.356 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.1% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 324.74 мг | 500 мг | 64.9% | 14.3% | 154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.632 мг | 5 мг | 32.6% | 7.2% | 306 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.088 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.5% | 4401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.723 мкг | 3 мкг | 24.1% | 5.3% | 415 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.088 мкг | 10 мкг | 30.9% | 6.8% | 324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 1.2% | 1859 г |
| Витамин Н, биотин | 23.193 мкг | 50 мкг | 46.4% | 10.2% | 216 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0351 мг | 20 мг | 10.2% | 2.2% | 983 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.82 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.6% | 3581 г |
| Кальций, Ca | 57.37 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.3% | 1743 г |
| Магний, Mg | 7.37 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5427 г |
| Натрий, Na | 41.4 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3140 г |
| Сера, S | 90.53 мг | 1000 мг | 9.1% | 2% | 1105 г |
| Фосфор, P | 223.9 мг | 800 мг | 28% | 6.1% | 357 г |
| Хлор, Cl | 78.6 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.7% | 2926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.789 мг | 18 мг | 15.5% | 3.4% | 645 г |
| Йод, I | 15.09 мкг | 150 мкг | 10.1% | 2.2% | 994 г |
| Кобальт, Co | 9.825 мкг | 10 мкг | 98.3% | 21.6% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6757 г |
| Медь, Cu | 63.33 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 1.6% | 1330 г |
| Селен, Se | 25.035 мкг | 55 мкг | 45.5% | 10% | 220 г |
| Фтор, F | 9.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 41451 г | |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.4% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.286 мг | 12 мг | 10.7% | 2.3% | 933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.546 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лизин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.644 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 629.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.991 г | min 16.8 г | 29.7% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 455,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».