| Банан | 108 г |
| Яблоко | 115 г |
| Ананас | 78 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Черника | 101 г |
| Вода | 200 г |
| Whey80 Chocolate + Stevia | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 14.4% | 1070 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.6 мкг | 900 мкг | 19.5% | 30.1% | 513 г |
| бета Каротин | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 32.6% | 474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.23 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 11820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.452 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.9% | 5368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг | 90 мг | 14.9% | 23% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 3.9% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 0.949 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.9% | 5269 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 12.1% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3606 мг | 20 мг | 1.8% | 2.8% | 5546 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.06 мг | 2500 мг | 7.8% | 12.1% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 23.99 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4168 г |
| Кремний, Si | 21.308 мг | 30 мг | 71% | 109.7% | 141 г |
| Магний, Mg | 19.92 мг | 400 мг | 5% | 7.7% | 2008 г |
| Натрий, Na | 54.07 мг | 1300 мг | 4.2% | 6.5% | 2404 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19417 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 4.8% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 17.64 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 13039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 6.6% | 2338 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 10.5% | 1479 г |
| Литий, Li | 3.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1755 мг | 2 мг | 8.8% | 13.6% | 1140 г |
| Медь, Cu | 48.99 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.6% | 2041 г |
| Молибден, Mo | 3.89 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8.7% | 1799 г |
| Никель, Ni | 7.775 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 24.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11737 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.5% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.0973 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12333 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 18.02 смузи составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».