| Кешью | 1.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 720 ккал | 1684 ккал | 42.8% | 5.9% | 234 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 4.1% | 342 г |
| Жиры | 58.2 г | 56 г | 103.9% | 14.4% | 96 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 1.7% | 811 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 1.7% | 833 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 35516 г | |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 5.6% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 2% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 73.2 мг | 500 мг | 14.6% | 2% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.46 мг | 5 мг | 29.2% | 4.1% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 2.2% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.8 мкг | 400 мкг | 20.7% | 2.9% | 483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.84 мг | 15 мг | 45.6% | 6.3% | 219 г |
| Витамин Н, биотин | 15.72 мкг | 50 мкг | 31.4% | 4.4% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.6 мкг | 120 мкг | 34.7% | 4.8% | 288 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.28 мг | 20 мг | 41.4% | 5.8% | 242 г |
| Ниацин | 2.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 663.6 мг | 2500 мг | 26.5% | 3.7% | 377 г |
| Кальций, Ca | 56.4 мг | 1000 мг | 5.6% | 0.8% | 1773 г |
| Кремний, Si | 72 мг | 30 мг | 240% | 33.3% | 42 г |
| Магний, Mg | 324 мг | 400 мг | 81% | 11.3% | 123 г |
| Натрий, Na | 19.2 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.2% | 6771 г |
| Сера, S | 183.72 мг | 1000 мг | 18.4% | 2.6% | 544 г |
| Фосфор, P | 247.2 мг | 800 мг | 30.9% | 4.3% | 324 г |
| Хлор, Cl | 10.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.56 мг | 18 мг | 25.3% | 3.5% | 395 г |
| Йод, I | 13.32 мкг | 150 мкг | 8.9% | 1.2% | 1126 г |
| Кобальт, Co | 8.76 мкг | 10 мкг | 87.6% | 12.2% | 114 г |
| Литий, Li | 5.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.99 мг | 2 мг | 49.5% | 6.9% | 202 г |
| Медь, Cu | 2664 мкг | 1000 мкг | 266.4% | 37% | 38 г |
| Молибден, Mo | 35.64 мкг | 70 мкг | 50.9% | 7.1% | 196 г |
| Никель, Ni | 6.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.04 мкг | 55 мкг | 25.5% | 3.5% | 392 г |
| Стронций, Sr | 270 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15873 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.3% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 6.72 мг | 12 мг | 56% | 7.8% | 179 г |
| Цирконий, Zr | 42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 13.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешью орешек составляет 720 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».