Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожное картошка ПП смесь орехов 50 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожное картошка ПП смесь орехов 50 г

Паста арахисовая кремовая НЛ 270 г
Какао-порошок Алкализованный СФ 25 г
Грецкий орех 50 г
Миндаль 50 г
Арахис 70 г
Тыквенные семечки, сушеные 70 г
Подсолнечник, семечки 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка ПП смесь орехов 50 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 604.4 ккал 1684 ккал 35.9% 5.9% 279 г
Белки 24.7 г 76 г 32.5% 5.4% 308 г
Жиры 50.2 г 56 г 89.6% 14.8% 112 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 1.1% 1521 г
Углеводы (общие) 14.5 г ~
Пищевые волокна 7.1 г 20 г 35.5% 5.9% 282 г
Вода 3.1 г 2273 г 0.1% 73323 г
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 56250 г
альфа Каротин 0.117 мкг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
бета Криптоксантин 0.117 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.217 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.439 мг 1.5 мг 29.3% 4.8% 342 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 1.7% 989 г
Витамин В4, холин 57.55 мг 500 мг 11.5% 1.9% 869 г
Витамин В5, пантотеновая 1.008 мг 5 мг 20.2% 3.3% 496 г
Витамин В6, пиридоксин 0.559 мг 2 мг 28% 4.6% 358 г
Витамин В9, фолаты 88.083 мкг 400 мкг 22% 3.6% 454 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 0.3% 5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.017 мг 15 мг 66.8% 11.1% 150 г
бета Токоферол 0.089 мг ~
гамма Токоферол 7.839 мг ~
дельта Токоферол 0.357 мг ~
Витамин Н, биотин 4.068 мкг 50 мкг 8.1% 1.3% 1229 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 11.5571 мг 20 мг 57.8% 9.6% 173 г
Ниацин 3.152 мг ~
Бетаин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 719.41 мг 2500 мг 28.8% 4.8% 348 г
Кальций, Ca 110.38 мг 1000 мг 11% 1.8% 906 г
Кремний, Si 22.35 мг 30 мг 74.5% 12.3% 134 г
Магний, Mg 257.17 мг 400 мг 64.3% 10.6% 156 г
Натрий, Na 170.4 мг 1300 мг 13.1% 2.2% 763 г
Сера, S 81.79 мг 1000 мг 8.2% 1.4% 1223 г
Фосфор, P 494.7 мг 800 мг 61.8% 10.2% 162 г
Хлор, Cl 24.7 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 9312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 279.3 мкг ~
Бор, B 68.6 мкг ~
Ванадий, V 56.05 мкг ~
Железо, Fe 4.459 мг 18 мг 24.8% 4.1% 404 г
Йод, I 2.85 мкг 150 мкг 1.9% 0.3% 5263 г
Кобальт, Co 4.008 мкг 10 мкг 40.1% 6.6% 250 г
Литий, Li 4.817 мкг ~
Марганец, Mn 2.0696 мг 2 мг 103.5% 17.1% 97 г
Медь, Cu 962.98 мкг 1000 мкг 96.3% 15.9% 104 г
Молибден, Mo 7.598 мкг 70 мкг 10.9% 1.8% 921 г
Никель, Ni 44.786 мкг ~
Рубидий, Rb 10.2 мкг ~
Селен, Se 27.467 мкг 55 мкг 49.9% 8.3% 200 г
Стронций, Sr 29.22 мкг ~
Титан, Ti 15.34 мкг ~
Фтор, F 97.8 мкг 4000 мкг 2.4% 0.4% 4090 г
Хром, Cr 6.83 мкг 50 мкг 13.7% 2.3% 732 г
Цинк, Zn 3.7338 мг 12 мг 31.1% 5.1% 321 г
Цирконий, Zr 32.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.905 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.632 г ~
Аргинин* 2.826 г ~
Валин 1.007 г ~
Гистидин* 0.56 г ~
Изолейцин 0.759 г ~
Лейцин 1.587 г ~
Лизин 0.753 г ~
Метионин 0.341 г ~
Метионин + Цистеин 0.258 г ~
Треонин 0.659 г ~
Триптофан 0.28 г ~
Фенилаланин 1.198 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.705 г ~
Заменимые аминокислоты 3.605 г ~
Аланин 0.926 г ~
Аспарагиновая кислота 2.563 г ~
Глицин 1.369 г ~
Глутаминовая кислота 4.771 г ~
Пролин 1.225 г ~
Серин 1.255 г ~
Тирозин 0.804 г ~
Цистеин 0.262 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 11%
Омега-6 жирные кислоты 16.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 41 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.2 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.091 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.408 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 1.959 г ~
20:0 Арахиновая 0.383 г ~
22:0 Бегеновая 0.948 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.348 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.398 г min 16.8 г 115.5% 19.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.071 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 18.613 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.879 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.463 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.251 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 17.492 г от 11.2 до 20.6 г 100% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 16.786 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.411 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.648 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 3.25 мг ~
Теобромин 109.75 мг ~

Энергетическая ценность Пирожное картошка ПП смесь орехов 50 г составляет 604,4 кКал.

  • Порция = 50 гр (302.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок