| Овсяные хлопья геркулес | 40 г |
| Изюм | 30 г |
| Отруби пшеничные | 25 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 5 г |
| Инжир сушеный | 1 г |
| Яблоки сушеные | 1 г |
| Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок | 1 г |
| Груши сушеные, сульфитированные, неприготовленные | 1 г |
| Сливы, сушеные (чернослив), неприготовленные | 1 г |
| Персик сушеный | 1 г |
| Финики | 1 г |
| Малина, сырая | 2 г |
| Малина, сырая | 2 г |
| Клубника, сырая | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Сахар, гранулированный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.3 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.4% | 1013 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.7% | 2074 г |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% | 9.6% | 363 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 18.4% | 189 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 8.4% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.1% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.275 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.5% | 1366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.3% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.444 мг | 15 мг | 16.3% | 5.7% | 614 г |
| Витамин Н, биотин | 5.797 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7562 мг | 20 мг | 23.8% | 8.3% | 421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.87 мг | 2500 мг | 22.8% | 7.9% | 439 г |
| Кальций, Ca | 64.75 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.3% | 1544 г |
| Магний, Mg | 132.22 мг | 400 мг | 33.1% | 11.5% | 303 г |
| Натрий, Na | 60.28 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.6% | 2157 г |
| Сера, S | 28.96 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3453 г |
| Фосфор, P | 302.6 мг | 800 мг | 37.8% | 13.1% | 264 г |
| Хлор, Cl | 21.16 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.074 мг | 18 мг | 28.2% | 9.8% | 355 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.449 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5% | 690 г |
| Марганец, Mn | 1.1447 мг | 2 мг | 57.2% | 19.8% | 175 г |
| Медь, Cu | 143.69 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 5% | 696 г |
| Селен, Se | 0.337 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 16320 г |
| Фтор, F | 13.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29091 г |
| Цинк, Zn | 0.9424 мг | 12 мг | 7.9% | 2.7% | 1273 г |
Энергетическая ценность Мюсли Vielfrucht mit 41% Fruchten составляет 288,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».