| Брусника (Тушение) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 8.1% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 28.4% | 526 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2885 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.9% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.12 мг | 90 мг | 10.1% | 15.1% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.488 мг | 15 мг | 9.9% | 14.8% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.408 мг | 20 мг | 2% | 3% | 4902 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.6 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.8% | 1929 г |
| Кальций, Ca | 37.6 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.7% | 2660 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 3.7% | 3968 г |
| Натрий, Na | 10.53 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 12346 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 4.3% | 3433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 4.6% | 3197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Брусника п составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».