Мой здоровый рацион

Рецепт Торт из печенья клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт из печенья клубничный

Печенье 590 г
Клубника 364 г
Сметана 20% жирности 330 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253.4 ккал 1684 ккал 15% 5.9% 665 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.5% 1583 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 6.4% 622 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 6.8% 578 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 3333 г
Вода 46.8 г 2273 г 2.1% 0.8% 4857 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.5 мкг 900 мкг 4.7% 1.9% 2118 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.9% 4286 г
Витамин В4, холин 13.85 мг 500 мг 2.8% 1.1% 3610 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 1% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В9, фолаты 4.762 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8400 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 1.5% 2586 г
Витамин C, аскорбиновая 17.09 мг 90 мг 19% 7.5% 527 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.245 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6122 г
Витамин Н, биотин 2.162 мкг 50 мкг 4.3% 1.7% 2313 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.2676 мг 20 мг 1.3% 0.5% 7474 г
Ниацин 0.111 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.66 мг 2500 мг 2.9% 1.1% 3394 г
Кальций, Ca 33.44 мг 1000 мг 3.3% 1.3% 2990 г
Кремний, Si 28.065 мг 30 мг 93.6% 36.9% 107 г
Магний, Mg 7.16 мг 400 мг 1.8% 0.7% 5587 г
Натрий, Na 14.1 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 9220 г
Сера, S 9.83 мг 1000 мг 1% 0.4% 10173 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 1.1% 3653 г
Хлор, Cl 23.04 мг 2300 мг 1% 0.4% 9983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Бор, B 52.4 мкг ~
Ванадий, V 2.55 мкг ~
Железо, Fe 0.392 мг 18 мг 2.2% 0.9% 4592 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 0.7% 5769 г
Кобальт, Co 1.211 мкг 10 мкг 12.1% 4.8% 826 г
Литий, Li 0.85 мкг ~
Марганец, Mn 0.0575 мг 2 мг 2.9% 1.1% 3478 г
Медь, Cu 40.83 мкг 1000 мкг 4.1% 1.6% 2449 г
Молибден, Mo 4.12 мкг 70 мкг 5.9% 2.3% 1699 г
Олово, Sn 3.34 мкг ~
Рубидий, Rb 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.216 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 25463 г
Стронций, Sr 6.81 мкг ~
Фтор, F 9.47 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42239 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.9% 4630 г
Цинк, Zn 0.0943 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12725 г
Цирконий, Zr 1.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.56 г min 16.8 г 9.3% 3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.239 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.8%

Энергетическая ценность Торт из печенья клубничный составляет 253,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».