| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 288 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 20 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 9.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.5% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 56.8% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 64.9% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.7% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 2.7% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 7.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 16.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.3 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2% | 30769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 17.6% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 2% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 5.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2941 мг | 20 мг | 1.5% | 10.1% | 6800 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.15 мг | 2500 мг | 3.9% | 26.4% | 2573 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.1% | 15723 г |
| Кремний, Si | 5.36 мг | 30 мг | 17.9% | 120.9% | 560 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 10.1% | 6814 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 54622 г |
| Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.1% | 15699 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 9.5% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 12.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.1% | 18167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 6.8% | 9677 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.4% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 59.5% | 1131 г |
| Литий, Li | 7.814 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 8.8% | 7874 г |
| Медь, Cu | 27.11 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 18.2% | 3689 г |
| Молибден, Mo | 2.608 мкг | 70 мкг | 3.7% | 25% | 2684 г |
| Никель, Ni | 0.787 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2% | 39007 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.31 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.2% | 4744 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 16.2% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.0777 мг | 12 мг | 0.6% | 4.1% | 15444 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».