| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 75 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 270 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 434 г |
| Чеснок (Жарка) | 24 г |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 15 г |
| Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо [Mr. Ricco] | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.3 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 11.2% | 531 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.7% | 1037 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 4.1% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.2 мкг | 900 мкг | 25.9% | 15.4% | 386 г |
| бета Каротин | 1.389 мг | 5 мг | 27.8% | 16.5% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 37.89 мг | 500 мг | 7.6% | 4.5% | 1320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 10.9% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 11.9% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.419 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 3.6% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4333 мг | 20 мг | 22.2% | 13.2% | 451 г |
| Ниацин | 5.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.85 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.2% | 962 г |
| Кальций, Ca | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5260 г |
| Кремний, Si | 3.746 мг | 30 мг | 12.5% | 7.4% | 801 г |
| Магний, Mg | 52.96 мг | 400 мг | 13.2% | 7.8% | 755 г |
| Натрий, Na | 33.21 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3914 г |
| Сера, S | 135.66 мг | 1000 мг | 13.6% | 8.1% | 737 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 7.7% | 778 г |
| Хлор, Cl | 61.04 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.459 мг | 18 мг | 8.1% | 4.8% | 1234 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 7.167 мкг | 10 мкг | 71.7% | 42.6% | 140 г |
| Литий, Li | 6.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.6% | 2353 г |
| Медь, Cu | 105.55 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.3% | 947 г |
| Молибден, Mo | 9.004 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.7% | 777 г |
| Никель, Ni | 3.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.162 мкг | 55 мкг | 22.1% | 13.1% | 452 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.85 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5646 г |
| Хром, Cr | 13.74 мкг | 50 мкг | 27.5% | 16.3% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.9308 мг | 12 мг | 7.8% | 4.6% | 1289 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.821 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.827 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.248 г | ~ | |||
| Лизин | 1.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.545 г | ~ | |||
| Треонин | 0.704 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.672 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.823 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.273 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.638 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и томатами составляет 168,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».