| Брокколи, цветы, сырая | 500 г |
| Брокколи, стебель, сырая | 100 г |
| Susanna плавленный треугольнички | 140 г |
| Фенхель (луковица), сырой | 200 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 11.6% | 2054 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.5% | 1053 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2557 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.9 мкг | 900 мкг | 12.7% | 30% | 790 г |
| бета Каротин | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 34.3% | 690 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 111.376 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 11.1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 17.5% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 12.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.927 мкг | 400 мкг | 11.7% | 27.7% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.73 мг | 90 мг | 65.3% | 154.4% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 30.7% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5374 мг | 20 мг | 2.7% | 6.4% | 3722 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.04 мг | 2500 мг | 12.6% | 29.8% | 796 г |
| Кальций, Ca | 45.32 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.6% | 2207 г |
| Кремний, Si | 0.399 мг | 30 мг | 1.3% | 3.1% | 7519 г |
| Магний, Mg | 23.76 мг | 400 мг | 5.9% | 13.9% | 1684 г |
| Натрий, Na | 51.93 мг | 1300 мг | 4% | 9.5% | 2503 г |
| Сера, S | 19.63 мг | 1000 мг | 2% | 4.7% | 5094 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 16.5% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 3.69 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 62331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 10.4% | 2258 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.8% | 8475 г |
| Литий, Li | 1.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1753 мг | 2 мг | 8.8% | 20.8% | 1141 г |
| Медь, Cu | 41.7 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 9.9% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 0.743 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.6% | 9421 г |
| Никель, Ni | 1.927 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.835 мкг | 55 мкг | 3.3% | 7.8% | 2997 г |
| Стронций, Sr | 9.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.55 мкг | 4000 мкг | 727273 г | ||
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.2748 мг | 12 мг | 2.3% | 5.4% | 4367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 26.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюрэ сырный составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».